スイミングトレーニング

 

一昨日スイトレ60分1650ｍ参加。

年末の2700ｍ完泳にむけてどこまで体力がついたのか

確認のため参加しましたが・・・

50分すぎに右足のふくらはぎがつってきましたが、そのまま

泳ぎつづけた結果すこしして左足のすねがつってきたため

およぎ断念しました。

スイトレのまえに1時間ほどゆっくりおよいだのでつることは

ないと思っていたんですが・・・

 

スイムでおもうこと

 

およいでいておもうんですが、上手におよいでいる人を観察すると

おしりの位置が水面近くにあるため、両足のキックも有効に前に

すすむ推進力になっています。

(下図は上が水面で、下が人を表しています)

 

 

 

それにたいして、あまり上手におよげない人は、おしりの位置が

すこし下がっているため両足のキックも推進力になりえていない

のです。

 

 

 

最近おしえてもらったこと

 

また、クロールでの両手のかきかたですが、上手に泳ぐ人は

ひじの位置がおちないのです。

ひじの位置がおちないので腕全体で水をかけるため1回のかき

で距離が大幅にすすむと思われます。

 

 

以上の２点を練習してのぞんだんですが・・・

 

終盤　５０ｍ✕１２本の途中からひじとおしりの位置が下がって

きて、水が重たく感じてきました・・・

運動神経はあまりないですが体力はあると思っていたのですが、

まだまだというのが実感です・・・

１２月完泳にむけてたのしくおよぎつづけたいとおもった一昨日

でした・・・

 

—————————————————-

編集後記

昨日は苫米地英人さんの「日本人だけが知らない

戦争論」読了。視点がいつもながら斬新です。
—————————————————-