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ペース
昨日ランニングウオーミングアップのあと、1周1Kmを
5分45で走り始めました。
最初の2周を連続5分45、2分休憩して次の1周を5分
30、1分半休憩して最後の1周を5分15で走る予定です。
走ると
最初の2周は、5分40くらいで、3周目は、5分20、4周目
半分くらいで、左ふくらはぎがつり、6分30でした。
4周だからついていけると思ったんですが、これが現在の
わたしの限界点です。
超える
いままでも足の筋トレはしていたつもりでしたが、まだまだと
いうことでしょう。
1日24時間の配分をもういちど考えてこの限界点は超えたい
と思ったけさでした。
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編集後記
昨日 ランニング 5.96Km
昨晩走る前後が寒くなってきました。
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kiyo117

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