限界点を知る

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ペース

 

昨日ランニングウオーミングアップのあと、1周1Kmを

5分45で走り始めました。

最初の2周を連続5分45、2分休憩して次の1周を5分

30、1分半休憩して最後の1周を5分15で走る予定です。

 

 

走ると

 

最初の2周は、5分40くらいで、3周目は、5分20、4周目

半分くらいで、左ふくらはぎがつり、6分30でした。

4周だからついていけると思ったんですが、これが現在の

わたしの限界点です。

 

 

超える

 

いままでも足の筋トレはしていたつもりでしたが、まだまだと

いうことでしょう。

1日24時間の配分をもういちど考えてこの限界点は超えたい

と思ったけさでした。

 

 

 

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編集後記

昨日 ランニング 5.96Km

昨晩走る前後が寒くなってきました。
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